DIE KRAFT DER LANGSAMKEIT
WIE ENTSCHLEUNIGUNG ZU FOKUS, BALANCE UND INNERER RUHE FÜHRT
Das Faultier erinnert uns auf natürliche Weise daran, wie wirkungsvoll Langsamkeit sein kann.
Es tut alles in seinem eigenen Rhythmus.
Ohne Eile, ohne Druck.
Gerade dadurch bewahrt es Energie, Ruhe und Gleichgewicht.
DAS FAULTIER ALS LEHRMEISTER DER RUHE
Stress entsteht oft, weil wir zu schnell zu viel wollen.
Wir springen von Aufgabe zu Aufgabe, beantworten Nachrichten nebenbei, essen hastig, wollen Erwartungen erfüllen. Das Nervensystem bleibt dabei in Daueralarm.
Es unterscheidet nicht zwischen echter Gefahr und mentalem Druck. Es reagiert einfach auf das Tempo.
Der Körper bleibt im Funktionsmodus und wir fühlen uns getrieben, verlieren den Überblick und handeln eher automatisch als bewusst.
LANGSAMKEIT IST DAS GEGENMITTEL
Wenn wir bewusst langsamer werden, beruhigen wir unser Nervensystem und treten aus dem Zustand von Dauerstress, Anspannung und Überforderung heraus.
Langsamer atmen, langsamer gehen, langsamer reden, langsamer essen, langsamer trinken, …
Dadurch nimmt der Körper wahr, dass keine unmittelbare Gefahr besteht. Das Nervensystem schaltet vom Stress- in den Ruhemodus.
Der Trick ist einfach, aber wirkungsvoll:
- Herzschlag und Atmung beruhigen sich
- der Kopf wird klarer
- man nimmt wieder wahr, was tatsächlich um einen herum passiert
- man kann gelassener auf Situationen reagieren
- es fällt leichter, gute Entscheidungen zu treffen
- man reagiert nicht mehr automatisch, sondern bewusst
DAS TEMPO BESTIMMT PLÖTZLICH NICHT MEHR DICH, SONDERN DU BESTIMMST DAS TEMPO.
Es verändert sich nichts im Außen, aber alles in der Art, wie Du damit umgehst.
Langsamkeit ist kein Stillstand, sondern ein bewusster Richtungswechsel. Es ist der Weg vom ‚ICH MUSS‘ zum ‚ICH KANN‘. Vom Widerstand zur inneren Stärke.
Wer sich ein Stück Faultier-Mentalität aneignet, schafft Raum zwischen Reiz und Reaktion. Diesen Moment der bewussten Wahrnehmung in dem Raum entsteht zum Durchatmen.
Das Faultier zeigt uns, dass man nicht schneller werden muss, um voranzukommen, sondern oft langsamer werden darf, um wirklich anzukommen.
In YOURTIME unterstütze ich Dich gerne dabei wieder bewusst bei Dir anzukommen.
